私の玄米ダイエット

 もともと子供の頃から便秘体質で悩んでおり、1週間お通じがないなんてこともしょっちゅうでした。
いまから15年くらい前に母の提案で玄米をお試しで食べてみることにしました。母も私と同じように便秘症でした。
まだ当時は玄米を売っているお米屋さんもそんなになくどのスーパーでも手軽に買えるものではありませんでした。懇意にしているお米屋さんに電話をして精米しないようにお願いして玄米をお取り寄せしました。
 玄米について調べたところ、玄米の茶色の部分にはビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれているということがわかりました。お世話になっている整体師の先生に聞いたところ、彼女も既に玄米を日常食に取り入れているということを聞きました。玄米の効果を見逃すわけにはいかない、ということでまずは白米に半分の分量で混ぜるところから始めました。玄米を食べると脂っこいものが食べたくなくなります。もっと言えば玄米ご飯におしんこ、お味噌汁くらいでもお腹が満足してしまうのです。
目から鱗でした。それ以来あっさりした副菜を好むようになり、食べる量も以前に比べて少なくて済むようになりました。
その結果、玄米生活を始めて3ヶ月くらいで体重が1キロ減りました。あまり体重の数字を気にしてはいませんでしたが、1年で3キロ、1年半で5キロ体重を落とすことができました。
 便秘の方も玄米を食べ始めて数日で効果が現れ、毎朝スッキリとお通じが来るようになりました。
 現在も私は玄米を食べ続けています。私の食事にはなくてはならないものになっています。 女性に人気の脱毛器を特集しています